Raramente se discute la perdida de peso desde el
Nunca tuve problemas grave de sobrepeso, pero al intentar cambiar mi composición corporal, cuando mi cabeza estaba en orden mi cuerpo lo seguía. Al pensar diferente, elegía diferente y mi cuerpo reaccionaba a eso. Para algunos, su sobrepeso es principalmente una consecuencia de su manera de pensar, y su creencias.
Pero entre lo que determina el éxito en nuestra perdida de peso se encuentran las actitudes. nuestros pensamientos, nuestro autocontrol, nuestra mentalidad y luego nuestras decisiones.
Sabemos lo que tenemos que hacer, pero no lo aplicamos. Nunca antes en nuestra época hemos estado más educamos sin embargo estamos más gordos que nunca. Y nunca hemos puesto mayores excusas ni hemos encontrado infinidad de razones para NO bajar la panza o simplemente bajar de peso.
La Mentalidad Del "Ahora Mismo":
Muchos no quieren saber nada de este mensaje y algunos hasta se sienten ofendidos. Pero para lograr un vientre plano o perder peso se requiere de esfuerzo, sacrificio, trabajo duro, autocontrol y ni hablar de disciplina. Pero no, en cambio preferimos hablar de lo último en dietas, las nuevas pastillas para adelgazar, el nuevo té, el nuevo accesorio o ese nuevo libro o programas para adelgazar, algunos que funcionan, pero repetimos, necesitan de las palabras mágicas que nombramos arriba, trabajo duro,etc.
¿La Verdad? Queremos lo rápido, lo fácil, lo conveniente y lo que no sea doloroso. Somo la sociedad del "ahora mismo". Y esa tan mala acostumbrada sensación de gratificación instantánea, es lo que no has llevado en primer lugar a una gran generación de obesos.
Al igual que con la riqueza y muchas de las cosas que consideramos importantes en nuestras vidas queremos una solución que no requiera esfuerzo o sacrificio, ni educación de nuestra parte. Y ésa mentalidad es lo que nos mantiene a todos gordos, al menos a la gran mayoría sabemos lo que tenemos que hacer para bajar de peso en terminos de educación información y recursos, incluso hay miles de reportes gratuitos, paginas y recursos en Internet para bajar de peso pero no lo leemos porque requiere de esfuerzo. Entonce...
¿Que Debemos Hacer Para Bajar de Peso y Obtener Un Vientre Plano?:
- Los cambios deben ser consecuencia de una cambio interno pero que sean duraderos.
- Muchos de los que pierden un poco de peso, la gran mayoría lo recupera. Dietas yo-yo, cambios de actitud temporarios y superficiales son comúnmente las causas. Muchos no ven las horas de terminar con la dieta y el ejercicio que empezaron para volver a comer como antes o más, para volver a sus vidas normales. Y todo lo que hacen lo consideran una obligación odiosa que los aleja de los placeres de la vida.
- Si no decidimos que perder peso será doloroso, un proceso horrible; ¿adivina qué? ¡lo será! Tu actitud determina los resultados, pero también como será el proceso.
- Mientras más pronto comencemos a dejar de buscar por lo rápido y fácil, más rápido comenzaremos a notar cambios reales.
- Tu cabeza, tu mentalidad, como encares la pérdida de peso determinará, cómo comes, cuanto te ejercitas y cómo vives, lo que a su vez determinará los cambios fisiológicos.
- La persona con sobrepeso que tenga todo el conocimiento, la educación y los recursos junto a una muy mala actitud, permanecerá gorda.
- La persona gorda con conocimiento limitado, recursos limitados, educación limitada, pero con una gran actitud siempre, y quiero decir siempre producirá mejores resultados.
- Mientras más pronto comencemos a dejar de ponernos en forma para eventos como bodas, cumpleaños, vacaciones, y comiences a ponerte en forma para tu propia salud y vida, más pronto comenzarás a encontrar resultado duraderos.
- La perdida de peso no trata de encontrar el programa perfecto, se trata de que tengas la actitud correcta.
- Perder kilos es un proceso complejo que involucra lo fisiológico, lo emocional y lo psicológico, y hay que prestarle atención a todo por igual.
- La gran mayoría con sobrepeso ponen excusas. Puede sonar ofensivo pero he tenido infinidad de conversaciones con personas con sobrepeso y ellos saben que lo que digo es cierto. Puedes sentirte ofendida o educada, (y actuar al respecto), es tu elección.
- Estar gordo no es un insulto, es un estado fisiológico que puede afectar tu salud y tu manera de disfrutar la vida.
- Tan pronto que seamos honestos con nosotros mismos, más pronto comenzaremos a tomarnos en serio nuestra manera de actuar, con relación a ese sobrepeso y comenzaremos a hacerlo de manera real, práctica y sin mentiras. Probablemente dejes de preocuparte por beber gaseosas y hamburguesas con fritas porque es políticamente correcto y comenzar a preocuparte más por tus posibilidades de diabetes, cáncer y el gran abanico de posibilidades que la comida chatarra y sus derivados tienen para ofrecerte.
- Nos encanta jugar le juego de las culpas. Que la genética, que la familia, que los huesos grandes, que mi trabajo no me deja, que mi trabajo y mis hijos no me dejan. Seguramente coincidirás conmigo, que Obama, el presidente de los EE.UU es una de las personas más ocupadas del mundo, sin embargo tiene 45 minutos de su tiempo para hacer ejercicio. Así que deba de poner excusas y de culpar a todo el mundo. Mientras más rápido te convenzas de que tu peso son exclusivamente responsabilidad tuya, y de nadie más, más rápido comenzarás a actuar al respecto.
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